Как правильно чистить зубы?

«Надо-надо умываться, по утрам и вечерам», - завещал нам любимый Мойдодыр. Это же касается и чистки зубов. Обязательно утром и перед сном. Но все ли знают правильную технику чистки зубов? Мы решили вам в этом помочь и подготовили памятку.

Как мы уже сказали, проводить гигиену полости рта нужно дважды в день: утром и вечером после приема пищи. Длительность чистки зубов должна быть минимум 2-3 минуты. Это позволит максимально тщательно очистить межзубные пространства и фиссуры от остатков пищи, налета, предотвращает накопление мягких отложений и дальнейшее их преобразование в зубной камень.

Чистку зубов необходимо начинать с боковой группы зубов (они называются жевательными) и двигаться справа налево сначала по нижней челюсти, а затем слева направо по верхней. Последовательно прочищаем по 2-3 зуба, направляя щетку к передним зубам.

Чтобы полностью удалить все отложения и налет, необходимо сделать около 10 парных движений зубной щеткой. Внешнюю поверхность очищает выметающими вертикальными движениями в направлении от края десны к краю зуба. Таким образом мы еще и делаем легкий массаж мягких тканей, укрепляя их и улучшая кровообращение.

1.  Очищаем внешнюю поверхность зубного ряды. Щетка двигается от края десны к краю зуба. От жевательных зубов на нижней челюсти переходим справа налево по кругу, двигаясь к верхней челюсти.

2.  Прочищаем внутреннюю поверхность зубов. Двигаемся все так же от края десны к краю зуба.

3.  Переходим к очищению жевательной поверхности зубов.  Движения щетки должны быть горизонтальными.

4.  После окончания чистки зубов можно сделать массаж десен. Смыкаем челюсти и совершаем щеткой круговые движения, захватывая зубы и десны.

5.  Очищаем язык, двигаясь от корня языка к его кончику.

И не забывайте про использование дополнительных средств по уходу за полостью рта. Ирригатор, ополаскиватель, флоссинг. А подобрать средства специально для вас поможет стоматолог на приеме. И обязательно подскажет все правила по уходу за вашими зубками.

Читать другие статьи